Linguado ao molho de Requeijão Light

1 filé de linguado

1 dente de alho picado miudinho

tempero completo

suco de limão taithi

Molho:

1 c.sopa requeijão light

2 c.sopa leite desnatado

noz moscada ralada na hora

1/2 clh chá de mostarda amarela

Modo de fazer:

Temperar os filés com o tempero completo, alho e o suco de limão, deixar tomar gosto por 20 min. Eu fiz os files grelhados, em uma chapa coloquei um pouco de margarina só para umedecer o fundo, adicionei o peixe, esperei uns minutinhos e virei.

Em uma tigelinha misturei todos os ingredientes do molho e com um garfo, mexi bem rapidinho até encorpar, adicionei em cima dos files.